女性妊娠后发胖非时常见，想要恢回生育之前的苗条个子首先得控制正确的方法，网上所传的瘦身方法有许多，比如通过饮食、保健品等，其中应用得比较广泛就是中医理疗，可以针对不同女性的身体情况定制不同的方案，既能调理身体又能瘦身。

1生产后减肥的最完美时间

首先要注意产褥期期是不行盲目减肥的，女性在分娩后身体比较没有力气，需要充沛补充营养来恢复身体，盲目减脂只会损害身体健康，不过月子期女性需要注重把握饮食，不能吃太多油脂含量高、高糖分分以及高卡路里滋补品，如此反而会增加身体负担。

在产后1个半月就能够根据自我的情况酌情开始减肥，最开始的时候可以通过单纯的运动以及调整饮食结构等形式，根据自身的愈合情况制定健康的瘦身方案，前期不要运动过于剧烈，最好的方式是对峙母乳喂养。

医学上以为女性生完孩子瘦身的最佳时间是在九个月到一年这段时间，因为产后九个月以内一般都是哺乳期，这期间同样需要增强营养，保障宝宝的一样平常发育，在九个月断奶或着添加辅食后，就可以通过训练和油腻饮食来改善。

如果不是母乳喂养的妈宝，哪样减肥的时间可以提前，比如在产后42-90天左右，不过缘由是全部人的身体情况不相同，所以整体来说产后6个月以内进行减肥的话成果同样是相比好的。

2生产后减肥没有错误方法

最简单的方法是通过整合饮食结构来帮助瘦身，这是最科学和无任何反作用的方式，哺乳期结束以后以清淡饮食为主，每天可以选择少食多餐的方式，并且还可搭配适当的有氧运动，达到快速瘦身的目的。

运动方面可以以瑜伽为主，起初不需要做高棘手程度的瑜伽动作，并且幅度不要太大，循序渐进的来配合均匀有节奏的呼吸，对身体的塑形非常有帮助。

除了以上通过饮食调养或者运动等方式，中药调理亦是比较有效果的，中医瘦身的方式可以分为两大类：一类是强化脏腑功能，一类是保持经络血气畅通，最常见的方式有：中药减肥、针灸减肥、埋线减肥、按摩减肥、拔火罐减肥、刮莎瘦身。

1、中药配方

药材：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬十克、决明子十克、番泻叶十克。

吃法：将药汁倒入刚烧开的水焖几分钟就可，可以拿来当茶喝，早晚各最少喝一大杯，24小时大概泡一剂，或者两天泡一剂，以1个星期为一个疗程。

道理：这个偏方的效果就是帮助身内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会记忆胃口会缩小。

⑵针灸法

取内庭、腕骨、足三里、曲池、肾俞、三阴交，运用于肥胖脾脏和肾脏阴虚者。针灸刺法以深刺为主，运用提插，快速捻转。留针20～30分钟，一月为一疗程。

三、按摩法

仰卧位势、按揉前胸、腹部、双腿，臀部，每次10分钟左右，然后按曲池、足三里、关元等穴道，每日一次，一共30分钟，1个月一疗程。

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