有试管短效长方案降调期间的饮食食谱推荐吗？降调是进入试管周期后的第一步，降调成功其后才能开始促排，唯独健康的精子和卵子才能培育出健康的胚胎，所以在降调期间要保持饮食百般化的准绳，多种多样养分均衡摄入，以优良蛋白质、清爽果蔬为主，又要多喝水，推动革故鼎新。
降调是试管过程的第一步，可以当做是备孕，增补各种养分和叶酸，下面是补充叶酸的一天膳食谱。
早晨
香蕉薯泥：香蕉和马铃薯包含丰厚的叶酸，做法也相较简单，将香蕉削皮捣碎，洋芋洗干净削皮，置入锅中蒸熟，拿出压成泥状后放凉，然后将香蕉泥、马铃薯泥混杂，拌上草莓，蜂蜜即可。
晌午
鲜笋红烧肉：五花肉营养丰富，容易吸收，而西兰花富含多种妊娠所需维生素和丰盛的叶酸，将五花肉焯水后捞出切块，植入锅中炒制，节水焖炖，然后将料理好的西蓝花、罐头笋、调料装入去便可。
晚上
烧油菜：油菜包含丰厚的维生素，特别是叶酸、钙、铁，将油菜洗干净后切发展段，锅内放一点儿油，加葱段姜末，然后放入油菜略加翻炒就可。
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