产妇科学坐产后一个月，上海试管婴儿权威人士教授提醒这5个先决条件一定要记住。我们都知道产褥期里的病，未来说很难好的，因此做月子一定要尤为注意。哪样如何科学健康的坐产褥期呢？产妇科学“坐产褥期”，教授侧重这5个要记住。

一、月子是42天

坐月子是女人一生中改善体质相较好的火候。怀孕时，子宫增大，肺负担加大，肾脏承当加大，输尿管变粗，心脏承当变大，肠道蠕动转弱，骨、皮肤、关节、韧带等都有相应的改变。生产时，出血多、出汗、身体虚弱空疏。分娩后，生殖系统、关键、韧带、皮肤等都需要恢复正常，守旧坐产褥期是一个月，科学上计算相比好坐四十二天，医学上坐月子叫产褥期，生产后到全身器官痊愈到孕前状态，需要六周，就是四十二天。

二、注意红糖的食量

产妇娩出时体能消耗较大，出血较多，生产后又要为婴儿喂奶，因这需要 补充孕期补铁元素质和许多种营养元素。据剖析，每一百克的红糖含有钙90毫克；含孕期补铁元素4毫克，为造血过程所必需。红糖入药，具有养血、散淤、暖肝、驱寒等功效，特别适合产妇服用。

但产妇吃红糖并不是多多益善。如果服用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性出血性贫血，且会影响子宫痊愈以及产妇的身心健康。再则，食用红糖非常多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积储。产妇喝红糖水必须要恰当，而且要注意开后饮用，莫要冲饮。

三、及时下床

自然分娩妈妈

产后6～8小时，能够品尝试坐起来，切勿一贯躺在床上。平卧在床上不仅不利于体能痊愈，还简单减低小便敏感度，促退尿液的排掉，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因而如果分娩顺畅，产后可根据身体能力痊愈情况，适当运动。

手术分娩妈妈

由于伤口、尿管等原因，产后第一天，手术分娩妈妈不能下床走路。为了加快恶露排出，在医生把输液管、负重沙袋取走之后，你可以采取半卧位的姿势，配合多翻身，这样能促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染，也利于子宫切口的愈合。

四、房间透风，忌着凉

怕产妇受凉，确实是一个无误的观点，在月子期吹风受凉，很容易得产褥期病，未来会出现关键酸麻、头痛、怕冷等病症。因此新手妈妈妈在月子切忌让风吹着凉。

但是不吹吹风≠长期闭合门窗，如此会不利于气氛的流通，并且，闷热的环境易使细菌增加，导致新晋妈妈妈伤口感染。产妇在坐产褥期期间，不论冬夏，家里全都要准时透风换气，只不过是注意切勿让风直接吹在产妇身上就好。如果室内温度过高，夏季是可以开空调的。室内温度通常以25-28摄氏度为宜，但应当留意空气调节器的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，相较好还穿上一对薄袜子。屋内气温以“寒无凄沧，热无流汗”为准绳。每天三次打开窗户透风，日夕各一小时，气象炎热的时候，正午打开窗户时间可适当降低，大约二十分钟。

五、注意个人卫生

产后一个月妈妈汗腺活泼，流汗多，加之乳房淌奶，阴道还有恶露排泄，满身发粘，须要比平时更讲究卫生。专家推荐自然分娩者第2天就可运用温度水淋浴;剖宫产者六日拆线后也可淋浴，但得用防船员术膜保护好手术伤口切处部位，或在淋浴完毕后，使用温度热的1:5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口，为避免感染。

产后2周开始，每天均可以享受洗澡，但产后6周内应避免盆浴，以免盆中的污水进入阴道内，引起产褥感染。同一时刻洗手间空气要畅通，气温保持常温，每次淋浴5-10分钟，淋浴水温以36摄氏度-38摄氏度为宜，莫要因天热就用较凉的水淋浴，如此容容易引发恶露排出不畅，导致腹痛及日后月经不调。

洗澡时注意：

1）产妇在产后相较无力，c洗澡时不要锁门，以免发买卖外

2）10分钟内洗完，然后擦干，头发吹干，洗面也要用热水。天凉时尽量白日洗澡，夜晚较凉，预防感冒。

坐产褥期的注意事项主要是以上五点钟，再就是月子期间必须要多休息。另外小一提醒，即时的喂母乳不但对儿童好，对产妇也有很多的好处。

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