10月怀胎，一朝娩出，产妇的身体是非常疲乏的，且娩出后再度要不区分昼夜的照顾着，可谓是身体和心灵怠倦。不但如此，坐月子在饮食方向还不能得到满足，这便是让很多母亲们无法接受的一点。不过，老传统医学的忠告还是得听听的，不能碰的食品咱就先忍忍。

无论是传统医学或是西医的观点，产褥期里的产妇都须要对身体进行调理，以防备各种病症的发生，而有一句古话说得好，病从口入，产褥期期间的饮食要是不能很好的控制饮食，那在产后一个月期间气血没有调养好，导致恶露没有排清洁，日后可能会出现一些所谓的“月子病”，详细下列食品碰不得：

1、忌吃辛辣、刺激性的食物

麻辣刺激的食物容易伤精耗气，不利于产妇气血的愈合，也很容易导致便秘，会影响就寝及胃肠功能。同一时刻宝宝喝母乳的话对宝宝也不利。多见的辛辣刺激的食物有：多见的食品如花椒、辣椒、葱、蒜、韭菜、生姜、浓的茶、咖啡等。

2、寒凉、生冷食物不吃

产妇在临盆后身体血气都很虚弱，多吃一些温和滋补的食物，才有利于血气的恢复。而性凉、生冷的食品不仅不利于身体内血气的运行，导致恶露排不干净，同一时间同样会损伤脾胃，影响脾胃消化吸收功能。多见的寒性生的和冷的食物有螃蟹、海带、紫菜、牡蛎肉、冷饭、冷饮等。

3、忌吃酸涩的食物

妈宝临盆后，由于瘀血的内阻，不合适食用酸涩的食品，会影响恶露的排掉，且脾胃此时也很虚弱，吃太非常多酸涩的食物简单拉肚子。多见的酸涩食品有乌梅、莲子、柿子、南瓜等。

4、不易消化的食物要少吃

产妇在生产后体弱，胃肠功能也很弱，再加之运动的量少，不易消化的食品会增加产妇的肠胃负担，导致恢复慢速，又会出现消解不良。常见的不容易消化的食物如坚果、肉干、油炸、油煎类的食品。

5、腌制品等过咸食物尽量不吃

过有咸味食物，里面含钠较高，可以引发水潴留，严重的话会造成浮肿。但不吃盐亦是不能的，产妇需要补充必须量的盐来维持水电解质的均衡。

6、回奶的食物不吃

产后的妈妈该当多吃下奶的食品，这样才有助于乳汁的临盆，所以回奶的食物一定不能吃，比如麦芽、啤酒等麦芽制品。

现如今都倡议科学坐月子，而传统医学也是如此，千万不可将前人下来的保守的非科学的坐产后一个月方法与传统医学联络在一起，传统医学同样是讲究科学依据的，只有无误的坐月子才能使产妇愈合，且感情也不会受到很大的影响，没有错误坐产后一个月的方法如下：

1. 温度适宜：对于坐月子的产妇需要调整好室内的温度，以自觉舒适为佳，建议日常穿着宽松棉质的衣服比较好;2. 劳逸结合：刚生产完的女性需要多卧床休息，等身体慢慢的恢复，如果觉得身体状态良好可以进行适当的活动，这样有利于产后恶露的排出，做一些简单的家务，但不要过度劳累;3. 保持清洁：网上有很多传言产后不能洗澡或洗头等，但这其实是错误的，洗澡洗头可以保持身体清洁，避免出现感染现象，不过洗头要用较热的水并且及时吹开，洗澡则不建议用坐浴的方式;4. 饮食调节：产后饮食也是非常重要的一个方面，月子里补充营养对加快身体恢复非常重要，不过还是要注意营养均衡，少吃多餐，不暴饮暴食;5. 注意情绪：不怒、不躁，保持愉快的心情。避免与家人发生争执，不操心工作，专心调养。

所谓“月子病”实际上只是一种民间表述，是指产妇因为生产后无力，很容易感染风寒、过分劳累或者受到情绪影响等引发的一些病症。且女性生产后体内激素水平改变等原因，更常出现一些平时不会出现的疾病，如抑郁、睡不着觉、关节疾痛等。

实际上月子病就是产后一个月期间由于饮食等调治欠妥而引发的一种亚健康状况，如腰背疼痛、情绪不佳、睡眠不好等，都归属于“产褥期病”的领域。有的产妇经过一段时间缓缓调护，月子病就会徐徐恢复，而某些也会越发严重，必须时，可以去医院就医治疗。