亲爱的准双亲们，随着孕三十九周的到来，您们即是将迎来生命中最主要的时刻其中一个。对于试管婴儿的准母亲来讲，这个时间段特别主要。下面，我将为所有人详细讲授孕三十九周的健康管理与产前准备，帮助你们迎接新生命的到来。

孕39周的健康管理

1. 定期产检

孕39周，准妈妈须要越发频繁地进行产检，以保障母婴健康。根据中国妇科学懂的数据，孕晚期的产检频次应为每星期起码1次。

2. 监测胎动

胎动是评价胎儿健康状况的首要参数。准妈妈应每天监测胎动次数，要是胎儿活动明显降低或消逝，应该立刻就医。

3. 控制体重

根据全球卫生组织的数据，孕期身体重量增加应控制在12-16公斤以内。太重或太轻均可能对母婴健康造成影响。

4. 合理饮食

孕39周，准妈妈应保证养分平衡，多吃富含蛋白质、孕期维生素补充和矿物质的食物，为娩出储存能量。

5. 适度运动

适度的运动有利于延缓孕期不适，也有利于自然分娩。准妈妈可以选择漫步、孕妇瑜伽等低强弱程度运动。

产前准备

1. 准备待产包

分娩待产包应囊括孕妇和新生儿所需的衣裳、洗漱用品、证照等。提早筹备好待产包，可以预防临产时泰然自若。

2. 选择医院和医生

找一 家设备齐全、医生富有经验的医院，关于母婴安全至关重要。准母亲可以提早咨询众多家医院，认识医疗水平和服务态度。

3. 学习分娩知识

认识临盆过程和窍门，可以帮助准妈妈减少紧张感情，顺当娩出。可以参加医院举行的孕妇学校，或读书相关册本。

4. 制定分娩计划

与医生交流，拟订个体化的分娩计划，囊括分娩形式、酸麻管理等。这有利于准母亲在分娩时越发自在。

5. 心理调适

邻近分娩，准母亲可能会出现忧虑、紧迫等感情。亲属的伴随和支持非常重要。此外，准母亲同样可以尝试冥想、呵责吸练习等方法，减缓心理压力。

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