“大姨妈”是我们每个女性的好朋友，每月必会来访，这对我们的身体健康也十分重要，因为它与我们的受孕能力、子宫状况等都有密切的关系，因此姨妈问题我们定要重视。

在生活中，有这个样的情况：每个月月经量很少，而且有时还会出现痛经以及姨妈颜色异常的情况。哪样，究竟为何会出现月经量少呢?

月经量太少是啥原因致使的？

大姨妈很不多的缘由多是血气不足导致的，例如血虚、气滞、血瘀、寒凝固血液脉、痰阻等。月经过少的病因为疾病理有虚有实，虚者多因体弱，大病、久病、失血、流产后等致血海亏损，经量减轻。虚者跟卵巢功能尽早减退关联。实者多由瘀血内停，或经络阻滞，血流不顺畅，经血减少所致，这类情况常伴有痛经，经血色彩黑。

肾虚：肾藏精，劳累太过等致使肾脏之气不足，肾精亏虚，精不化血，就会导致例假减轻，乃至月经停止。

血虚：产后、经期后，如果不能及时补充足，是会导致月事量减不多的，还有脾胃虚弱，脾是我们血气生化的来源，脾气足，气血来源充沛了，月经血才能充沛。

冷气：寒则凝，凝则淤。日常平凡爱吃冷饮，体质寒的人，血简单寒凝，血行不顺畅，会影响经量的;仍旧有要注意，经期切勿与人辩论，恼怒会导致气滞血瘀。

湿气：身体内的湿气太重，气、血就不轻易流动起来，血气走不动会阻塞经络，月经血就会运转不畅，例假也会太少。

月经稀少，做试管前建议先内调，比如：

一、补肾气

1.黑豆+核桃

核桃有温和滋补、养肾阳的效用，黑入肾，可以多吃一些黑颜色的食品，如黑豆、黑米、黑芝麻等，把核桃、黑米、黑芝麻、红枣洗脸刷牙干净，熬粥或者打豆浆，可以温补肾阳。

2.泡脚+喝茶

肾经起步于足底，夜间睡觉前使用热的水泡脚，泡完脚按按脚底部的涌泉穴。肾需要暖养，一样平常注意多喝温水，拿金须花用水浸泡来喝，滋益肾阳，益肾固气，同一时刻切勿让自己过分劳累。

二、养血气

1.吃补气血食物

食物是生化气血的原料，希望血气好，需要原材精良，一天每日三餐按时吃饭，饮食结构要平衡;吃饭慢慢咀嚼慢慢吞咽，可以吃一些补气补血的食物，像阿胶、龙眼、红枣、黄芪、桑椹和红糖等。

2.多运动

运动是调护气血必不可少的环节，正常的作息及适度室外运动有利于补养气血，平时可操演瑜伽、太极武术、站桩等舒缓运动。睡觉前揉揉腹部，有帮助消化。

3.感情好

长期表情克制，会使肝气郁积，引起气血暗耗。安静冷静僻静的心态、优秀的心情是调养血气的首要前提。日常做美意情调治，切勿焦虑、忐忑。

⑶驱冷气

1.御寒

不受寒，不洗凉水澡，不吃冷饮，空调屋多穿一件衣裳，睡眠时间护住肚子，身体遇寒其后，喝姜枣汤有利于延缓表现。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮3~5分钟，饮用便可，祛寒御寒。

2.晒背

三伏天气候炎热，可以在上午10点此前或者下战书4点后，出去晒晒背，帮助赶走体内的湿寒。晒背的情况可以参照本人的身体素质来决意，亦可以嗮嗮清晨的日光。

3.喝热茶

夏天天气炎热，人们喜欢吃凉的，但是时常吃凉的会对我们的脾胃致使杀害，致使脾胃虚寒冷气入体夏天要喝热茶，少进食冷饮棒冰，可以喝一些西蜜果，赶跑身体内的湿寒。

⑷祛湿气

1.少吃生冷

生冷食品偏凉，多吃亦会增加身体的湿气。夏日吃冰西瓜、冰淇淋，喝冷饮是很凉快很爽，但颇有可能毁坏身体对外界气候温度的自我调整功能，让湿气淤积在体内!

2.勤运动

运动可以减缓压力，推进身体器官经营，加速湿气排出体外。通过有氧运动达到出汗的目的，以悄悄流汗的效果为佳;跑步、慢走、泅水、瑜伽等运动，都有助于活化血气周而复始，增加水份代谢。

3.多吃出汗、利水的食品

湿气比较重的小姊妹们，可以在暑伏天多吃一些发汗利水的食物，如绿豆、冬瓜、生姜、丝瓜、白扁豆、赤小豆等。喝一些姜枣茶，排汗祛湿。

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